Blog

AU ÎNCEPUT ÎNSCRIERILE PENTRU CURSUL INTENSIV DE CONSTIENTIZARE ȘI RESPONSABILIZARE ,,ADOLESCENȚII FERICIȚI, PĂRINȚI ÎMPLINIȚI“ !

Pentru care motive este necesar ca adolescenţii să participe la acest curs?

1.  Vor avea parte de un profil de personalitate profesionist, pentru a-şi cunoaşte obiectiv atât punctele forte, cât şi punctele slabe.

2. Toate informaţiile sunt de actualitate şi multe dintre ele le vom învaţa distrându-ne.

3. Vor avea parte de o atmosfera calduroasa şi prietenoasă, unde critica nu are ce căuta

4. Confidenţialitatea este ,,ca la ea acasă”, unde fiecare participant, dar şi trainerii, vor semna un angajament referitor la faptul că nu se vor divulga altor persoane, informaţii despre colegi, decât cu acordul persoanei.

5. Vom socializa în mod real şi ne vom face noi prieteni

6. Vor fi identificate şi la nivel de grup, cele mai arzătoare nevoi de schimbare şi se va interveni asupra lor.

7. Se va face monitorizare a evoluţiei, prin metode şi tehnici de lucru specifice psihologiei şi psihoterapiei. Lucru ce nu se poate realiza cu aceaşi calitate profesională, în cadrul cursurilor on-line.

8. Studiile spun că în medie, adolescenţii au tendința de a petrece în faţa calculatorului sau a telefonului cate 5 ore/zi, uitând în acest fel de socializarea reală. Cu ajutorul acestui program educaţional, noi reducem posibilitatea formării unei astfel de maladii emoţionale/sociale.

9. Aici adolescenţii se pregătesc să facă faţă cu succes cerinţelor sociale şi ale parinţilor

10. Îşi cunosc vocaţia

11. Învaţă cum să-şi împlinească obiectivele

12. Implementarea unui plan de acţiune spre reuşită

13. Vor pune în scena obiectivul lor/ vocaţia lor

14. Vor discerne între decizii bune şi decizii rele

15. Platesc pentru singur un program şi se bucura de cunoştinţele, experienţa, pasiunea şi bucuria de a impărtăşi, a doi specialişti.

  Investiţie totală:  800 lei. Veţi plăti doar 27 lei pentru o oră de întâlnire.

Cursul va putea fi achitat integral sau în trei tranşe, în funcţie de posibilităţile dumneavoastră

Va avea loc săptămânal, timp de 10 întâlniri, a cât 3 ore fiecare, începând cu data 21 aprilie 2018, orele 12:30-15:30

Locația: Cabinetul meu din Constanta, sos. Mangaliei, nr. 80A

Structura  

cursului:

 

Întâlnirea 1- Cine sunt eu și cine aș vrea să fiu

Sumar:

  • Ne cunoaștem
  • Ne evaluăm personalitatea
  • Exercițiul ,,semaforul”- control mental
  • Vorbim despre empatie
  • Autocontrol, motive, obiective
  • Exercițiu de autocunoaștere ,,Cutia magică”
  • Influiențarea negativă a progreselor tehnologice
  • Feedback

 

 

Întâlnirea 2- Să învățăm despre imaginea de sine

Sumar:

  • Prezentare nevoi la nivel de grup, identificate prin evaluarea personalității, ce vor fi soluționate pe parcursul programului
  • Vorbim despre rolul autocunoașterii
  • Puncte tari vs. puncte slabe
  • Exercițiu ,,harta vieții noastre”
  • Rolul imaginii de sine
  • Exercițiu pentru stingerea grijilor
  • Exercițiu ,,DAMM”
  • Cei 6 stâlpi ai încrederii în sine

 

Întâlnirea 3- Relația cu corpul nostru. Despre sexualitate

Sumar:

  • Exercițiul ,,corpul”
  • ADOLESCENȚA
  • Despre schimbările în plan fizic și psihic din perioada adolescenței
  • Cauzele conflictelor dintre adolescenți și părinți
  • Adolescența și sexul
  • Maturitate emțională
  • Sexualitate vs. carieră
  • Corpul și imaginea de sine
  • Contradicții
  • Riscuri din perioada adolescenței

 

Întâlnirea 4- Emoțiile- să le cunoaștem și să ne bucurăm de ele

Sumar:

  • Definiție
  • Generalități
  • Dezbatere
  • Situații de stres- fișă
  • Povestea ,,COPE”
  • Motive pentru a investi în EQ
  • Exercițiu- ,,Cum te simți când...”

Cauzele problemelor emoționale:

A. Tendința către mânie

- Ce este și ce nu este furia

- Tehnici de reducere a furiei

B. Tendința către timiditate:

- Depresia și anxietatea

- Factori declanșatori

- Exercițiul ,,Alungă tristețea”

 

Întâlnirea 5- Cum este familia mea și cum mi-aș dori să fie

Sumar:

  • Familia, generalități
  • Arta negocierii din familie
  • Rolul autorității din familie
  • Succesul ca reușită personală
  • Exercițiul ,,genograma”
  • Familia ideală-dezbatere
  • Cel mai împovărat- despre roluri și responsabilități
  • Responsabilități în familie
  • Surse de conflict în familie (exempe, discuții, video)
  • Testul ,,cuibul”
  • Testul ,,familia”

 

Întâlnirea 6- Aspecte sociale

Sumar:

  • Lista cu 10 lucruri pentru care ești recunoscător
  • Evaluarea stilului de comunicare
  • Să învățăm să-i prețuim pe ceilalți
  • Să stabilim relații mai bune cu ceilalți
  • Relații: de la persoană la persoană, cu membrii unui grup și relații cu membrii unui public
  • Spontaneitatea și expresivitatea
  • Respingerea socială- experiment
  • Rușinea
  • Invidia și gelozia
  • Admirarea celorlalți
  • Exercițiul ,,Oglinda”
  • Sfaturi pentru a stabili mai ușor relații
  • Joc ,,influiența grupului, cauze si efecte”
  • Joc ,,Aș putea să gândesc că”

 

Întâlnirea 7- Abordarea planului vocațional/profesional

Sumar:

  • Despre vocație
  • Despre echipă și vocație
  • Activitate practică- performanțe personale
  • Stabilirea obiectivelor personale
  • Pași în atingerea obiectivelor
  • Stabilirea traseului vocațional
  • Porunci ale unei cariere de succes
  • Diferența dintre un grup și o echipă
  • Cum să menți o echipă
  • Cum să te pregătești pentru o întâlnire
  • Managementul resurselor financiare
  • Managementul timpului
  • Managementul relațiilor
  • Activități practice

 

Întâlnirea 8- Luarea deciziilor

Sumar:

  • A. Luarea deciziilor:
    • - Ești atent când conduci pe șoselele vieții tale?
    • - Luarea de decizii cu responsabilitate
    • - Cât de bine ne concentrăm pe obiectivele noastre
    • - Cum ne adresăm în diverse situații (exemple)
    • - Preferința pentru a fi perfect
    • - Luarea unei decizii- fișă de lucru
  • B. Motivarea resurselor umane
  • - Decizii bune vs decizii riscante
  • Exercițiu ,,D” de la decizie
  • Exercițiu ,,Gândesc acționez”
  • Autodisciplina și succesul -video

  • Decizii rele

  • Obiceiuri contraproductive

  • Decizii rele video

  • Chestionar ,,decizii dificile”

 

Întâlnirea 9- Punerea în scenă a unui vis din plan mental, în plan profesional

Sumar:

  • Visul meu
  • Transformarea visului meu în obiectiv
  • Critica și neîncrederea în sine, bariere în calea succesului
  • Urmările criticii
  • Manieră sănătoasă de a critica
  • Joc de rol ,,Critica vs Empatie”
  • Cum ne urmăm visul
  • Punerea visului în scenă

 

 

Întâlnirea 10- Impactul dependenţelor asupra vieţii noastre

Sumar:

  • TUTUN/ ALCOOL/ DROGURI/ JOCURI DE NOROC

 

  1. TUTUNUL

- Tutunul, mit și realitate

- Cauze și riscuri

- Exercițiul ,,Bacnota”

- Ce înseamnă de fapt fumatul și țigara

- De ce să nu fumezi

- Video, documentare

- Etape pentru a te lăsa de fumat

-Motive de eșec

  • 2. ALCOOLUL
  • -Generalități
  • - Mituri și credințe greșite despre alcool
  • - Motivele consumului
  • - Studii despre riscuri
  • - Efectele consulului de alcool- video

 

  • 3. DROGURILE

- Studiu

- Definiția drogurilor

- Generalități

- Simptome- video

- Cauze

- Clasificarea drogurilor/ descriere

 

  • 4. JOCURILE DE NOROC/ PARIURILE SPORTIVE

- Generalități

- Studii de caz

- Materiale video

- Cum se manifestă dependența

- Mărturii

- Prevenirea dependenței

- Exercițiu practic ,,Mozaic”

Afla acum ce tip de profesie ti se potriveste!

         Nu ştii ce carieră ţi se potriveşte? Eşti proaspăt absolvent de şcoală gimnazială, liceu, proaspăt integrat în piaţa muncii, sau poate vrei să realizezi o reconversie profesională?

         Vino la Sărăcescu Monica- Cabinet individual de psihologie, pentru a avea o viziune mai clară asupra aptitudinilor tale, a intereselor tale vocaţionale şi a structurii personalităţii tale!

        Astfel, vei realiza ce profesie ţi se potriveşte, cât de multe competenţe ai pentru aceasta şi care sunt minusurile tale.

Citește mai departe: Afla acum ce tip de profesie ti se potriveste!

Să mergi la psihoterapeut nu este un lucru rău, este chiar o dovadă de evoluţie personală

Am ales să scriu acest articol întrucât nu de puţine ori în ultimul timp, am auzit fiind vorba de psihoterapie, diverse persoane, sau chiar clienţi de-ai mei: ,,am ajuns să fac şi asta”, ,,nu credeam că voi fi atât de rău încât să merg la psihoterapeut”, sau chiar ,,nu am atâtea probleme psihice, astfel încât să merg la un astfel de specialist”.

Citește mai departe: Să mergi la psihoterapeut nu este un lucru rău, este chiar o dovadă de evoluţie personală

Suntem ceea ce proiectam

Suntem ceea ce proiectam

Anul ce se apropie de final, pot spune ca este cel mai bun an din viata mea. Pentru asta simt multa recunostinta propriei mele persoane pentru increderea in fortele proprii, implicarea si perseverenta mea spre transformarea viselor in realitate, simt extraordinar de multa recunostinta fata de sotul meu ca mi-a fost alaturi si mi-a oferit suport ori de cate ori i-am cerut sprijinul, mamei mele, celorlalte persoane aproape de sufletului meu, universului, lui Dumenezeu ca a facut ca visele mele sa devina realitate, si nu in ultimul rand fiului meu ca a aparut in viata mea.

2016 este anul in care mi-am luat multe pietre de pe inima, anul in care am cules investitia a multor ani de munca, am renuntat la neimplinire si am sters urmele de tristete, anul in care am avansat profesional, iar profesia pentru mine inseamna chemare, hrana, dar divin, o bucurie enorma cand contribui la vindecarea sufletelor, la evolutia oamenilor. Tot profesional am avut alaturi oameni de milioane, cu care am colaborat sau care mi-au oferit suportul. Anul 2016 este anul in care am mai obtinut titlul de master, in inca un domeniu important pentru cariera mea.

In acelasi timp Dumnezeu, speranta mea si a sotului meu, perseverenta, autenticitatea relatiei mele de cuplu  au facut ca sa fiu rasplatita si in viata personala cu o minune de baietel, baietelul ce care ni l-am dorit ani la rand. Acest copil este sursa de energie si de inspiratie pentru mine si familia mea, practic ne-a condus sa ducem bucurile vietii la un alt nivel.

Dupa acest an, simt pace in sufletul meu si implinire, simt ca lucrurile s-au asezat, si ca din acest moment am ajuns la un alt moment al evolutiei mele, in care experienta mea de viata mi-a confirmat la propriu ca se poate, in acord cu tot ce teoriile sustin.

Mi-am expus aceste lucruri personale, pentru acei care in aceasta perioada a sarbatorilor poate se simt singuri, fara speranta, poate abandonati sau poate care au esuat, sa le evidentiez prin puterea exemplului meu, ca orice in viata iti doresti sa ai, poate devein, fara exceptie realitate.

Practic cand alaturi speranta, implicare, perseverenta si amanarea placerii, succesele nu au cum sa apara.

Va doresc tuturor un an viitor, asa cum 2016 a fost pentru mine!

Va imbratisez,

Monica Saracescu.